[...] :D A wyobraź sobie, że muszę dokładnie wyliczać czas picia supli przed siłownią, bo tam gdzie trenuje, nie ma kibla nawet, najbliższy jest w sąsiednim budynku i tam, jak się dobrze w czasie nie wysikam, to w czasie treningu kiedyś chodziłem po 2-3 razy na zewnątrz biegiem, żeby nie stygnąć XD Teraz na szczęście w miarę mam to obcykane, [...]
Na krzesełkach: Prywatny zakaz W sumie żartowaliśmy sobie z kolegami, że pewnie po tym, jak ludzie nie dadzą zrobić się w konia, Legia pewnie stanie na głowie żeby się zemścić. Ale gdyby mi ktoś na poważnie powiedział wczoraj, że będą plany ukarania za to kogokolwiek, to bym nie uwierzył. A jednak - już dziś gazety piszą o zakazach stadionowych. [...]
Jacek Zieliński złożył rezygnację Nic mi nie wiadomo, jakoby ktoś miał odejść z klubu - powiedział dyrektor sportowy Legii Jacek Bednarz tuż po tym, gdy wraz z drużyną wylądował na Okęciu. Tymczasem wczoraj Jacek Zieliński złożył rezygnację. Dymisji trenera prawdopodobnie nie przyjmie jednak zarząd. - Dajcie mi już spokój. Dzisiaj nie będę się [...]
[...] - kiedyś maiłem kontuzje prawego nadgrastka, i przy pełnym nachwycie + paski za bardzo wygina mi tą rękę , przez co całe ramie inaczej pracuje. Mam już tą pewność po tym jak w trakcie rozgrzewki znowu delikatnie naciągnąłem przedramię (ramienno promieniowy), co zrobię nachwyt pełny to potem czuje taki dyskomfort, do tej pory miałem 1 sesje [...]
"Wyglądam na nich jakbym miał małego beniza" "robiłem to 1 raz" nie martw się, każdy ma kiedyś pierwszy raz, jak zdobędziesz trochę doświadczenia, będzie już tylko lepiej :))
bo to jak z zalozenia wynika uzupelnienie typu all in one czyli nie pokrywamy od zera a jedynie uzupelniamy - ale fakt zabawa ze skladaniem mineralow jest przednia moze kiedys wyjdzie kiedys taki hardcore o ile legislatura pozwala ...
[...] skorzystasz bo zanim rozłożysz przeciwnika i zastosujesz dźwignię/duszonko to zaraz bdziesz musiał wstać "bo jesteś za mało aktywny". Nie mam nic przeciwko show (jak np to wejście Kułaka) - dopóki nie szkodzi (w moim mniemaniu) to samej walce. Co do Najmana... widzieliście jego minę jak komentator mówił "minąl już jeden Najman, [...]
jest "paprykowa" odmiana pomidora nic nie mam ale nie rozumiem ludzi którzy piszą że zmienia im się sylwetka jak przestali pić cole light bo to zdanie prawie jak wyciągnięte z pani domu. jeśli napój ma 0 kcal nie widzę problemu w piciu go bo picie 5-7litrów dziennie wody i zielonej herbaty może się "znudzić", nie mówię żeby od razu pić 7litrów [...]
nie wiem, bede madrzejszy jak wypije kawe i wlaczy mi sie myslenie na wyzszych obrotach, ale juz pisalem kiedys, ze - chociaz nie przepadam za gosciem :-( - to dla mnie juz JJ ma lepsza historie stricte sportowa. to, ze Conor zdobedzie pas w kategorii wyzej, to bylby niesamowity wyczyn, bo RDA jest kotem, wiadomo. ale hola,hola, McGenius ubil na [...]
[...] !!! slaby jest!!!". tymczasem widac, ze taki McGenius mial rozpracowana te jedna konkretna akcje Aldo w najdrobniejszych szczegolach i to dalo mu zwyciestwo w 13 sekund. jaki byl gameplan Jose na te walke? "wyjdz i go rozpyerdol, za to co mowil"? bo psychika psychika, moze i sie podpalil ("moze", bo juz pisalem kiedys, ze IMO Mendesa,Edgara [...]
[...] wiecej czytac" - co często czynię " i wiecej testowac. " - i o to właśnie chodzi producentom, po to właśnie stworzono całą tą reklamową machinę (jakieś pojedynki, promocje, trzeci gratis...) - testuje, testuje, bo głupi jestem i z pełną świadomością ulegam reklamom i radom forumowiczów, ale też i potrafię się do tego [...]
hehe, jak na ten plan to gryf z wytrzymaloscia 200-250+ kg jest niezbedny wiec zwykle gryfiki odpadaja, zostaje olimpijka. najtansza znajdziesz za ok 300 zl na allegro, obciazenie to jeszcze drozsza sprawa zamiast stojakow lepiej zrobic sobie power racka (tzw klatke do przysiadow), lawke nieregulowana to tez nie problem wymodzic, z regulowana juz [...]
[...] a za to trzymaj sztange szerzej" - nieco czyli 30 st czy mniej? czy ja mowilem ile stpni? nie! sadze ze na cele dociskania nie powinienes myslec o stopniach tylko o tym jaki masz zakres ruchu jesli chwycisz na te 80cm to nagle okaze sie ze zakres ruchu spadł do zera , wiec podnies te ławke "nieco", czyli na tyle zeby podnosic [...]
[...] i rozne wariacje tych cwiczen. Teraz jade juz bardziej siłowym treningiem Wodza, znacznie poprawilem technike, a przede wszystkim nabrałem pokory. Moim celem juz nie jest jak kiedys bycie najsilniejszym, najwiekszym czy jakies bezsensowne bójki, tylko: zdrowie, sprawnosc, siła . Ale te ostatnie w pozytywnym znaczeniu Wuchta - a Ty masz juz [...]
[...] mocno zniszczyć stawy. Nie fluorowałeś się za mocno? Niekoniecznie mówię tu o jedzeniu pasty do zębów, ale np o piciu dużej ilości herbaty, zwłaszcza zielonej. Tak ostatnio jak szperałem w sieci trafiłem na opis paru ciekawostek, to pomyślałem że się podzielę - a nuż widelec okaże się, że to to. Na świecie jest mnóstwo przypadków zatrucia [...]
[...] improwizować. W skutek czego przy serii na 95 konstrukcja mi sie zawaliła i na tym skończyłem. W dociskaniu troche nie było mocy ale tłumacze to chorobą i przerwa w treningach. Od dzis bede brał 5 g kreatyny potreningowo - jako że nie jem miesa napewno mam jej braki. Ciekawe jak przełoży sie to na wyniki. Ćwicze juz 2 lata i nigdy jej nie jadłem.
[...] zakwalifikować na przykład ani do uderzanych, ani do grapplingu. Kiedyś forum nie było jeszcze podzielone i był ogólny dział "Sztuki walki". Po podziale jest tak jak jest teraz. Kiedyś takie tematy wysyłałeś do "Sztuk walki", a Teraz wysyłasz do "Mieszane sztuki walki - MMA". Proste? Pozdrawiam. Doradca w [...]
Steper? Nie miłe Tobie zdrowie kolan? A jak nie masz większego obciążenia, to plecak wypakowany ziemniakami zakładaj. Kiedyś jak miałam kontakt z dietetyczką to polecała mi 40min stepera, ja w prawdzie zrobiłam tylko 10 we wtorek, czytałam już ten temat o steperze, będę unikać. :) Póki co mam większe obciążenie (chwilowo, nieswoje), ale robię [...]
1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę,piłkę ręczna 3. W jakie dni sa treningi?: Różnie, ale mogę trenować 7 dni w tygodniu. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas [...]
Rescuediver - redukcja 135 kg
